Dienstencheque: rugmassage 45 min. 
 
Rugmassage 
 
​​​Es werden_cc781905-5cde-3194-bb3b-136Rbad5undück.ent werden_cc781905-5cde-3194-bb3b-136Rbad5undück
De spieren worden ontspannen en de spanning wordt verwerkt. 
​Die Rückenmassage bzw. Massagen im Allgemeinen zählen zu den ältesten Heilmethoden, om pijnlijke rugklachten en blokkades te verlichten. Veel culturen ontwikkelden hun eigen vormen en technieken en gaven de massage een persoonlijk tintje. 
​ Er zijn veel oorzaken van rugpijn/klachten. Gerade in unserer Gesellschaft zählen Stress, Überforderung, Ängste oder aber auch eine Fehlhaltungen der_cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_Wirbelsäule  en ongepaste stress (bijvoorbeeld op het werk) behoren tot de belangrijkste oorzaken. Ebenso ist der Bewegungsmangel ein ausschlaggebender Faktor, weshalb viele Menschen_cc781905-5cde-3194-bb3b-136badcbcfcf58d_an Rückencf58d_an Rückenschmerzen3._de-13659405
​De genoemde oorzaken van rugklachten veroorzaken vaak spierspanning. De spieren verliezen hun elasticiteit en verharden. Dit resulteert in rugpijn.
Tijdens een rugmassage komt spierspanning vrij onder de verschillende grepen en ook onder warmte. Door prikkels, zoals strekken, neemt de spanning in de spier af en ontspant deze. Hierdoor verbetert de bloedcirculatie in het lichaam en wordt het weer voorzien van zuurstof.
Een rugmassage heeft ook een positief effect op geistiger und psychischer_cc7819319-4cde-d-35. Een professionele massage kan onder andere depressieve stemmingen verminderen, angst verminderen of helpen om beter te worden sleep . Dies liegt an der Ausschüttung der Glückshormone, den "Endorphinen", welche zusätzlich Stress im Körper abbauen-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_Stress im Körper abbauen-5 -136bad5cf58d_strengthen.